Уход за ногами. Массаж и крема

Уход за кожей ног также важен, как уход за телом и внешностью в целом.

 

Мы проводим много времени на ногах, они устают, отекают. Кожа ног считается более грубой, чем, к примеру, кожа рук. Поэтому за ней нужен особый уход, чтобы она была нежной, имела здоровый и опрятный вид.

 

Если не ухаживать за кожей ног, то ощущается сухость, появляются уплотнения, мозоли, микротрещинки и трещинки.

 

Полноценный уход в домашних условиях:

 

1. ванночки;

2. маски/обёртывания/скрабы;

3. массаж;

4. крема.

 

Варианты по уходу за ногами можно разделять/чередовать.

 

Желательно после завершающего ухода, даже если он единственный, намазать ноги кремом.

 

Помимо косметических средств по уходу за кожей ног, которые можно приобрести в магазинах/аптеках, так же можно сделать всё самим в домашних условиях.

 

Крема – способствуют увлажнению, питанию, заживлению, поддержанию водного баланса кожи, защиты от внешней среды, устранению неприятного запаха, уменьшению потливости. Их рекомендуется использовать после процедур, к примеру, после педикюра или ванночки.

 

Крем-маска. Устраняет неприятный запах ног и уменьшает их потливость.

Состав: 1 ч. л. оливкового масла, 2-3 капли эфирного масла мяты/фенхеля, 1 ч. л. крахмала, 1 ч. л. пищевой соды. Перемешайте. Втирайте в стопы ног до полного впитывания. По желанию можно надеть хлопчатобумажные носочки. Следует использовать перед сном и через день. Можно хранить в ёмкости (не железной) и в холодильнике.

 

Крем. Увлажняет и заживляет.

Состав: 1 ст. л. кокосового масла, 2 капли масла чайного дерева, 2 капли масла мелиссы, 2 капли кипарисового масла. Перемешайте. Втирайте в стопы ног до полного впитывания. Подходит для ежедневного применения. Можно хранить в ёмкости (не железной) и в холодильнике.

 

Массаж – улучшает кровообращение, повышает упругость кожи, помогает устранить напряжение и усталость в ногах, также благотворно влияет на всё самочувствие организма. Важно, что массаж ступней делается нежно и бережно.

 

Существуют специальные массажёры для ног, которые предназначены для катания по полу и тем самым массажируют стопы. Также можно использовать простую бутылку (стеклянную) или теннисный мячик.

 

Поочерёдно катайте массажёр/бутылку/теннисный мячик по полу, слёгка прижимая его/её к полу. В начале катайте всей стопой, затем акцентируйте внимание на пальцы, среднюю часть и пятку. Продолжительность на каждую ногу по 5 минут.

 

Для самостоятельного ручного массажа можно использовать массажное масло, оно даёт дополнительное скольжение, что позволяет рукам меньше уставать.

 

Масло для массажа ступней.

Состав: 2 ст. л. оливкового масла, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла грейпфрута, 2 капли масла лимона. Перемешайте. Нанесите масло на ступни ладонями или пальцами рук или ватным диском и приступайте к массажу. Следует использовать всё масло во время одной процедуры массажа.

 

Всей поверхностью ладони начните растирать стопу по направлению от пальцев к пятке. Продолжительность на каждую ногу по 3 минуты.

 

После разогрева обхватите стопу двумя руками, большими пальцами, вдавливая и растирая, круговыми движениями, пройдитесь одновременно с двух сторон стопы сверху вниз и снизу вверх. Продолжительность на каждую ногу по 2-3 минуты.

 

Затем переходим к пятке. Так как на ней кожа грубее, то движения должны быть с бОльшим усилием. Проведите большими пальцами рук по пятке по направлению от пальцев ног к пятке. Продолжительность на каждую ногу по 2 минуты.

 

После разминаем пальцы. Зажмите тремя пальцами одной руки (большим, указательным и средним) палец ноги у его основания, проведите нежно (чуть касаясь) пальцами рук вверх. Повторите это движение с каждым пальцем. Продолжительность на каждый палец по 1 минуте.

 

Теперь зажмите двумя пальцами руки (большим и указательным) палец ноги у основания, вращая сначала в одну сторону, затем в другую нежно и осторожно.  Продолжительность на каждый палец по 1 минуте.

 

В завершении поглаживайте пальцы ног ладонью по направлению от подушечки к основанию пальца, по 1 минуте на каждую ногу. Затем всю стопу, по 1 минуте на каждую ногу.

 

Следует делать массаж стоп 2 раза в неделю. Помимо релаксирующего действия, он снимает усталость, улучшает кровообращение, повышает настроение и самочувствие.

 

 

Если у вас есть аллергия на один из компонентов, следует воздержаться от использования. Во избежание возникновения аллергической реакции стоит попробовать на участках: локоть и за ухом.

Красота