Самым полезным завтраком для детей и взрослых традиционно считается овсяная каша на молоке. Находящиеся в ее составе сложные углеводы, а также большое количество микроэлементов и витаминов поддерживают организм необходимой энергией в течение длительного времени.
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки хлопьев овсяных
- стакан молока
- ½ банана
- соль
- 1 ч. л. сахара
Способ приготовления:
- Молоко вскипятить (можно разбавить его с водой).
- Добавить сахар, щепотку соли, засыпать овсяные хлопья.
- Сделать маленький огонь и варить полчаса.
- Готовой овсянке дать немного остыть.
- Добавить порезанный банан
- Измельчить блендером.
